エミリー・ナゴスキー / アメリア・ナゴスキー（著）

「100％以上でがんばり続けているけど、いつのまにか“私の中”が枯れている──」そんな日常を抱えるすべての女性に。著者の姉妹は、全米で66万部を超え、世界31ヶ国で翻訳された『BURNOUT: The Secret to Unlocking the Stress Cycle』の日本語版としてこの一冊を届けます。科学的根拠に基づき、“バーンアウト（燃え尽き）”のメカニズムを解き明かし、心と体を守るための“具体的な処方箋”を提示。読み終えたとき、これまで「私のせいだ」と思っていた疲れが、そうではなかったことを知るでしょう。体の奥にある声を聞くための、静かだが強い１冊です。

本書では、「私は与える人であるべきだ」と信じ込んでしまう社会構造、そしてその中で搾取される“自分自身”。家庭、職場、育児、介護…あらゆる場面での“与えすぎ”がどのように脳や体に影響を与えるか、最新の神経科学・健康行動学・ストレス理論を手がかりに描き出します。姉妹の対話形式で、実践可能なチェックリストや習慣も収録されており、「がんばる私」を見直す入口となる読みやすさも備えています。

著者について
エミリー・ナゴスキー（Emily Nagoski, PhD）
アメリア・ナゴスキー（Amelia Nagoski, DMA）
姉妹で健康行動学・ミュージカルアートの博士号を持ち、女性のストレス・メンタルヘルス研究において高く評価されている。特に、バーンアウト＝“燃え尽きる”状態を“終わり”ではなく、“サイクルを抜ける”プロセスとして再定義した先駆的研究で知られる。

出版社：主婦の友社
発売日：2025/9/26
言語：日本語
単行本（ソフトカバー）：368 ページ（四六判）