清水栄司 (著)

仕事、家庭、将来のこと……なぜかいつも漠然とした不安が頭から消えない。
この本は、そんなあなたのための「不安の取扱説明書」です。

「健康診断で重い病気が見つかったらどうしよう」
「親が認知症になったら、どう支えていけばいいのだろう」
「老後にお金が足りなくなって、生活費や医療費をまかなえなくなるかもしれない」
「戦争のニュースを見ていると心が痛い。日本もいつか戦争に巻き込まれるんじゃないか」
「子どもが学校でいじめにあったらどうすればいい？」
「異常気象で、安心して住めない国になってしまうかもしれない」
……考え出すと、不安の種は尽きませんよね。

「不安」は誰でも感じるものです。しかしそれが毎日続いていたり、いろいろなことに対して心配が止まらなかったりして、日常生活に支障をきたしているなら、それは「全般不安症」かもしれません。

■全般不安症とは？
全般不安症とは、何か特定のことに限らず、さまざまなことが過剰に不安になってしまう病気です。
推定患者数が１２０万人と言われながら、その存在はあまり知られていません。
そのため、多くの方が「不安に苦しむ自分がおかしいのかも」と一人で悩みを抱えています。

まわりの人はこう言うかもしれません。
「誰だって不安の1つや２つくらいはあるよ。ちょっと気にしすぎじゃないの？」
それでも明らかに自分ばかり苦しんでいるような気がする。
いろいろなことが不安で疲れやすく、眠れないときもある。
そんなあなたに、手に取っていただきたい1冊です。

■こんなお悩みがある方に
・不安が一時的なもので終わらず、毎日のように続いている
・1つのことに限らず、いろいろなものごとに不安を感じている
・「疲れやすい」「集中できない」「眠れない」「気持ちが落ち着かず、緊張している」などの症状がある

本書は、認知行動療法の第一人者である精神科医が不安との付き合い方、考え方や行動のヒントをお伝えする【不安の取扱説明書】です。
不安が雪だるま式に膨れ上がってしまい、本格的に「全般不安症」を発症する前に
ぜひ本書で不安に振り回されない方法を学びましょう。

■【全般不安症チェックリスト】付き！
心のざわざわをどうにかしたい！そんなあなたに。
ご自身の状況チェックにご活用ください。

著者について
清水 栄司（しみず・えいじ）
千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授、医学部附属病院認知行動療法センター長、子どものこころの発達教育研究センター教授。精神科医。大学での研究のほか、実際の診療にも30年以上あたっている。1965年山梨県生まれ。1990年千葉大学医学部卒業。千葉大学医学部附属病院精神神経科、プリンストン大学留学等を経て、現職。専門は認知行動療法。精神保健指定医、精神科専門医・指導医、公認心理師、認知行動療法師。認知行動療法の第一人者として、数多くのメディアに出演している。

出版社 ‏ : ‎ ディスカヴァー・トゥエンティワン
発売日 ‏ : ‎ 2025/11/21
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 248ページ
寸法 ‏ : ‎ 18.8 x 12.8 x 1.4 cm