ブラフ弥生 (著)

大人気のアーユルヴェーダ講師・ブラフ弥生が、12ヵ月それぞれの時期にぴったりのアーユルヴェーダの知恵をとりいれた、心地いい暮らし方を提案。ドリンクやおやつ、ごはん、スキンケアやボディケア、ちょっとしたハンドメイドを楽しみながら、スパイスやハーブを生活の中で使いこなせるようになるプログラム。心と体のなんとなくの不調がゆるりとラクになり、毎日がご機嫌に。

1月■舌磨き／スパイス歯磨きパウダー／白湯でデトックス／ごま油のキュアリングとマッサージ／オイルうがい／朝のゆる太陽礼拝
2月■トリカトゥ／ガルシャナマッサージ／温熱レモンジンジャーティー／冷え取りマスタードオイル／目と鼻の花粉症ケア
3月■デトックススムージー／スプラウトを育てる／春の不調別ホームスパイスレメディー／野草ハーブボール／スパイスコーヒー
4月■滋養パンチャナッツ／月経トラブルの手当て／ビーツレシピで血液浄化／サフランクリーム／精油でオリジナルバームづくり／更年期ケア
5月■ハーブと親しむ／ハーブレシピ／ハーブのインフューズドオイル／自家製バスソルト／バスボム
6月■体質別・梅雨のスープレシピ／日本の台所薬局／クローブの抗菌スプレー／自家製ジンジャーシロップ
7月■クミンの力／熱を冷ますバターミルク／自家製ギー／疲れ目のケア／ソーダミントスプレー
8月■盛夏のハーブ＆スパイス処方箋／ミントの力／簡単スパイスカレー＆レモンライス／自家製ガラムマサラ／美顔マルママッサージ／肌トラブル対策レメディー／美髪ケア
9月■6味が整う和のレシピ／クラフトコーラ／滋養おやつエナジーボール／ターメリックの力
10月■秋のアーユルヴェーダ処方箋／温めスパイス／秋の味覚の朝ごはん／玄米カイロ／和の薬草マッサージオイル／本格スパイスチャイ
11月■心の不調を整える処方箋／風邪シロップ／デーツの丸薬／温活レシピ／オイル湿布／精油のこりケアバーム
12月■胃の不調レメディ／キチュリ／ヘッドオイル療法／スパイスオーナメントづくり／スパイスワイン／ゴールデンミルク

著者について
ブラフ弥生(ブラフヤヨイ)：Herbal Ayurveda Academy主宰
1973年生まれ。出産後の不調を整えるボディーワークをさまざまに試す中でヨガに惹かれる。インストラクターとして活動しながら大学院でインド哲学の学びを深めるうち、自然と調和した生き方を実践するアーユルヴェーダの知恵と出合う。2010年、南インドにてセラピー技術を取得し、以後、連続して渡印。翌年にはヨガスタジオ＆アーユルヴェーダサロンを開業。現在はHerbal Ayurveda Academy代表として、アーユルヴェーダ講座、セラピスト養成にたずさわるほか、実践型プログラム『クラシツクル』などで、毎日の暮らしに密着したアーユルヴェーダの魅力を伝えている。

出版社 ‏ : ‎ 主婦の友社
発売日 ‏ : ‎ 2022/9/30
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本 ‏ : ‎ 208ページ